Kas jõusaali naasmine on ohutu? Kuna üha enam kogukondi leevendab uue koroonaviiruse leviku vähendamiseks oma kodus viibimise korraldusi, on jõusaalid hakanud taasavama, kuigi viirus nakatab iga päev tuhandeid inimesi.
Jõusaali ja koroonaviirusega kokkupuutumise riskide kohta lisateabe saamiseks vestlesin Atlanta arstide, teadlaste, inseneride ja jõusaaliomanikega. Jõusaali äsja taasavatud rajatised pakuvad teatud määral lähedalasuvat haiguste tõrjet ja ennetamist. Kesksel kohal teadlaste vajadused. Järgneb nende ekspertide üksmeel selle kohta, kas, millal ja kuidas on kõige parem ohutult naasta jõusaali, kardioseadmetesse ja tundidesse, sealhulgas teave selle kohta, millised jõusaali salvrätikud on tõhusad, milline varustus on kõige mustem, kuidas jooksulindil sotsiaalset distantsi hoida. , ja Miks peaksime kogu treeningu ajaks õlale panema paar puhast fitness-rätikut.
Spordirajatised, näiteks jõusaalid, on oma olemuselt sageli bakterite suhtes altid. Selle aasta alguses avaldatud uuringus leidsid teadlased ravimiresistentseid baktereid, gripiviiruseid ja muid patogeene ligikaudu 25% pindadelt, mida nad testisid neljas erinevas sporditreeningu rajatises.
"Kui kinnises ruumis treenivate ja higistavate inimeste arv on suhteliselt suur, võivad nakkushaigused kergesti levida," ütles Clevelandi ülikooli haigla ortopeedilise kirurgia õppetooli juhataja ja meeskonna peaarst dr James Voos. Browns ja uurimisrühm. Vanem autor.
Jõusaali varustust on samuti väga raske desinfitseerida. Näiteks hantlid ja kettlebellid "on suure kontaktiga metallid ja neil on kummaline kuju, mida inimesed saavad paljudes erinevates kohtades haarata," ütles meditsiiniprofessor ja Duke'i ülikooli antimikroobse ravi ja nakkuste ennetamise keskuse direktor dr De Frick Anderson. . Tema meeskond Duke'i ülikooli meditsiinikeskuses Durhamis, Põhja-Carolinas, konsulteeris nakkustõrje küsimustes National Football League'i ja teiste spordimeeskondadega. "Neid pole lihtne puhastada."
Selle tulemusena ütles dr Anderson, et kui nad jõusaali tagasi lähevad, peavad inimesed mõistma ja aktsepteerima, et viiruse leviku oht on teatud.
Eelkõige nõustuvad eksperdid, et plaanivad regulaarselt desinfitseerida kõik pinnad, millega jõusaalis kokku puutute.
"Seal peaks olema seebiga kraanikauss, et saaksite käsi pesta, või peaks olema kätepuhastusjaam kohe, kui uksest sisenete," ütles Radford Slough, spordisaali ja CDC Urban Body Fitness omanik, kus arstid külastavad. Atlanta kesklinn. teadlane. Ta lisas, et sisselogimise protseduur ei tohiks nõuda puudutamist ning jõusaali töötajad peaksid seisma aevastamiskilpide taga või kandma maske.
Jõusaal ise peaks olema varustatud piisava hulga keskkonnakaitseagentuuri koroonaviirusevastastele standarditele vastavate desinfitseerimisvahenditega pihustuspudelitega ning pindade desinfitseerimiseks kasutatavate puhaste lappide või pleegituslappidega. Dr Voos ütles, et paljud spordisaalides olevad standardsed üldotstarbelised salvrätikud ei ole EPA poolt heaks kiidetud ja "ei tapa enamikku baktereid". Võtke kaasa oma veepudel ja vältige joogipurskkaevu.
Desinfektsioonivahendi pihustamisel andke sellele enne pühkimist aega – umbes minut – bakterite hävitamiseks. Ja esmalt eemaldage pinnalt mustus või tolm.
Ideaalis nühkivad teised jõusaalikliendid, kes on raskusi tõstnud või masinate peal higistanud, neid pärast hoolikalt. Kuid ärge lootke võõraste inimeste puhtusele, ütles dr Anderson. Selle asemel desinfitseerige kõik rasked esemed, vardad, pingid ja masina siinid või nupud enne ja pärast iga kasutamist ise.
Ta ütles, et ka paar puhast rätikut on soovitatav kaasa võtta. "Ühe panen vasakule õlale, et pühkida higi kätelt ja näolt, et ma ei puudutaks pidevalt oma nägu, ja teisega kaetakse kaalupink" ehk joogamatt.
Vajalik on ka sotsiaalne distantseerumine. Hr Slough ütles, et tiheduse vähendamiseks lubab tema jõusaal praegu oma 14 000 ruutjalga ruumi vaid 30 inimesel tunnis. Põrandal olev värviline lint eraldab ruumi piisavalt laialt, nii et jõutrenažööri kaks külge on üksteisest vähemalt kuue jala kaugusel.
Dr Anderson ütles, et jooksulindid, elliptilised masinad ja statsionaarsed jalgrattad saab samuti lahti võtta ning osa saab teibida või peatada.
Hollandi Eindhoveni tehnikaülikooli ja Belgia Leuveni ülikooli ehitusinseneri professor Bert Blocken ütles aga, et siseaeroobsete treeningute ajal on endiselt probleeme õigete vahemaade hoidmisega. Dr Blocken uurib õhuvoolu hoonete ja keha ümber. Ta ütles, et treenijad hingavad raskelt ja toodavad palju hingamispiisku. Kui nende tilkade liigutamiseks ja hajutamiseks puudub tuul või edasijõud, võivad need rajatisesse jääda ja kukkuda.
"Seetõttu," ütles ta, "on väga oluline omada hästi ventileeritud jõusaali." Parem on kasutada süsteemi, mis suudab siseõhku pidevalt värskendada väljastpoolt tuleva filtreeritud õhuga. Ta ütles, et kui teie jõusaalis sellist süsteemi pole, võite vähemalt oodata "loodusliku ventilatsiooni tippe" - see tähendab, et vastasseinas on laialt avatud aknad -, mis aitavad õhku seest väljapoole viia.
Lõpuks, nende erinevate ohutusmeetmete rakendamiseks peaksid spordisaalid postitama plakateid ja muid meeldetuletusi selle kohta, miks ja kuidas oma ruume desinfitseerida, ütles dr Voos. Spordirajatiste mikroorganismide ja infektsioonide tõrje uurimisel muutusid bakterid harvemaks, kui teadlased valmistasid treeneritele ja sportlastele puhastusvahendeid. Kui aga asuti kasutajaid regulaarselt koolitama, kuidas ja miks käsi ja pindu puhastada, langes bakterite levimus peaaegu nullini.
Sellegipoolest võib otsus, kas naasta kohe pärast jõusaali avamist, olla siiski keeruline ja isiklik, olenevalt sellest, kuidas igaüks meist tasakaalustab treeningu eeliseid, nakatumisohtu ja inimesi, kes meiega koos elavad. Kõik terviseprobleemid taastuvad pärast treeningut.
Võib esineda ka leekpunkte, sealhulgas maskide kohta. Dr Anderson ennustab, et kuigi jõusaal võib neid vajada, "väga vähesed inimesed kannavad neid" siseruumides treenides. Ta märkis ka, et need nõrgenevad treeningu ajal kiiresti, vähendades seeläbi nende antibakteriaalset toimet.
"Lõppkokkuvõttes ei ole risk kunagi null," ütles dr Anderson. Kuid samal ajal on treeningul füüsilisele ja vaimsele tervisele palju kasu. "Seega, minu lähenemisviis on, et võtan teatud riskid, kuid pööran tähelepanu sammudele, mida ma pean selle maandamiseks võtma. Siis, jah, ma lähen tagasi."
Postitusaeg: 06. september 2021