Regulaarne treenimine on suurepärane viis tervisliku kehakaalu saavutamiseks või säilitamiseks, üldise tervise edendamiseks ja toksiinide eemaldamiseks kehast. Kuid treenides peate enne ja pärast treeningut tegema korralikke nahahooldusrutiine. Te kipute treeningu ajal palju higistama ja see higi võib mõnikord teie poorid ummistada ja põhjustada naha purunemise. Nahaarst Jaishree Sharad ja fitnessitreener Yasmin Karachiwala näitasid Instagramis videote seeria kaudu mõningaid lihtsaid näpunäiteid, mida tuleb enne ja pärast treeningut järgida, et illustreerida, kuidas vältida plekke ja aknet.
Yasmin kirjutas oma ajajoonel koos videoga jagatud pealdis: "Enne higistamist ärge unustage seda nahaprotseduuri järgida."
Nahaarst selgitas, et meik treeningu ajal on peamine akne põhjus näol. Naha poorid blokeerivad kosmeetika ja higi, mistõttu see rebeneb. Seetõttu on oluline meik nahalt maha pühkida.
Pärast salvrätikute kasutamist meigi eemaldamiseks on oluline pesta nägu pehme puhastusvahendiga. Kuigi niisked salvrätikud on meigieemaldamisel tõepoolest tõhusad, tuleks nägu pesta, et ükski jääk ei ummistaks nahapoore.
Dr Jaishree juhtis tähelepanu sellele, et treening võib põhjustada higistamist, mis võib viia dehüdratsioonini. Seetõttu on terve ja läbipaistva naha jaoks hädavajalik niiskuse säilitamine. Seetõttu ärge unustage pärast puhastamist oma nägu niisutada.
Te ei tohiks kunagi päikesekaitsekreemi vahele jätta. Kui te ei soovi kasutada niisutavaid kreeme, soovitab dr Jaishree kasutada päikesekaitsetooteid, mis sisaldavad niisutavaid kreeme.
Kuigi nahahooldus enne treeningut on oluline, on sama oluline hooldus pärast treeningut.
Dr Jaishree ütles: "Enne oma näo puudutamist peske kindlasti käed, sest need sisaldavad baktereid ja muid mikroorganisme, mis on spordivarustusega kokku puutunud." Tagamaks, et te ei levita teie näole baktereid, mis võivad põhjustada aknet, peske esmalt käed.
Pärast treeningut minge kohe vanni. Selle peamiseks põhjuseks on see, et kui higi pikka aega maha ei pesta, võib see põhjustada seen- ja bakteriaalseid infektsioone. Seetõttu tuleb kohe pärast treeningut duši all käia ja puhtad riided selga panna.
Vanniskäik võib nahka kuivatada ja kuivatada. Et teie nahk püsiks hüdreeritud, peate oma nägu ja kaela piirkonda põhjalikult niisutama.
Kui teil on kalduvus aknele ja plekkidele, järgige kindlasti neid lihtsaid ja tõhusaid näpunäiteid enne ja pärast treeningut, et näha erinevust.
Kohustustest loobumine: see sisu sisaldab soovitusi ainult üldise teabe esitamiseks. See ei saa kunagi asendada kvalifitseeritud arstiabi. Lisateabe saamiseks konsulteerige kindlasti spetsialisti või oma arstiga. NDTV ei vastuta selle teabe eest.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+.l&apij(data) ”, jsonp:”tagasihelistamine”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, ""); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:"firestore-realtime-push"}); render.firebase.firestore() .collection("snapchat.ndtv.com"). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Postitusaeg: 28. august 2021