niiskuse salvrätikud

Toimetajad, kes on varustusest kinnisideeks, valivad iga toote, mille üle vaatame. Kui ostate lingi kaudu, võime teenida komisjonitasu. Kuidas me seadmeid testime.
Miski ei tapa head jooksjat kiiremini kui verevalum, olgu selleks siis märgade ja sügelevate riiete ärritus või hullem naha-naha hõõrdumine, mis tekitab tunde, et reie siseküljed üritavad lõket tekitada. Suvine jooksmine on lõbus, kuid enamikule meist on nende hind kare ja ärritunud nahk. Külmema ilmaga saate marrastuste mõju minimeerida, kandes mugavaid riideid, mis katavad hõõrdumisele kalduvaid kohti ega liigu keha liikumisel. Aga lühikeste pükste ja vestide hooaja hulluses? Parim kriimustuskaitse on määrdepasta kiht, näiteks Body Glide või vaseliin.
Aitamaks teil mõista hõõrdumise kõige tõenäolisemat põhjust ja aega, et saaksite paremini nautida suvist kilometraaži, oleme koostanud selle jooksja juhendi sisuga “Kuidas ennetada ja ravida hõõrdumist”. Siin jagame ka mõningaid lühikesi verevalumite põhjuseid ja meie lemmiktooteid, et võidelda selle valusate tagajärgedega.
Dr Robin Travers, Bostoni Skincare Physiciansi maratonijooksja ja dermatoloog, selgitas hõõrdumist kui "pinna hõõrdumist ja mehaanilist ärritavat dermatiiti, mis tekib nahal pikaajalise hõõrdumise tõttu". See hõõrdumine tekib kõige sagedamini naha kokkupuutel nahaga. Piirkonnad, nagu käte sisekülg, reied või tuharad, või jooksuvarustus, nagu riided, veekotid või pulsikellad, hõõruvad nahka. Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib vesi higi ja vihma kujul olukorra hullemaks muuta, kuna see muudab naharakkude omadusi ja muudab pinna želatiinsemaks, kuna see muutub hüdreeritumaks ja suurendab hõõrdumist riiete vastu hõõrumisel. või külgnev nahk.
Mida siis teha, et vältida higistest riietest põhjustatud marrastusi või suvist häda – reie sisekülje kohutavat “hõõrumist”? Esiteks soovitab Travers kanda riideid, mis istuvad ja imavad higi. Teisisõnu, midagi pole liiga lahti ega liiga pingul - ja pole puuvilla. "Niiskust imav kangas juhib niiskuse nahalt eemale," ütles ta. "Puuvillakiud säilitavad niiskust ja hoiavad naha niiskena, suurendades seeläbi hõõrdetegurit." Samamoodi soovitab ta võimalusel vahetada pikaajaliselt välja sokid ja higi imavad riided ning kasutada higi vähendamiseks antiperspirante (tundlikule nahale mõeldud Dove’i tahked ained on tema enda valik). Ta soovitab ka maisitärklisel põhinevat beebipuudrit, et vältida varvaste hõõrdumist ja villide teket, samuti nahamäärdeaineid, nagu vaseliin ja Aquaphor.
Pikamaavõistlustel tekivad paratamatult verevalumid – Traverse ütles, et ta „ei lükka kunagi tagasi 17-miilise Bostoni maratoni Punase Risti telgi vabatahtlikke, kes jagavad vaseliiniga täidetud keelemaskeid. See sobib kõikidele tekkinud kuumadele kohtadele. Hõõrdumisvastased pulgad ja palsam võivad aga pakkuda kasulikku määrimist kuni tunniks – kui mängu ajal uuesti peale määrite, saate rohkem määrida.
Travers ütles, et Body Glide on tema valitud kulumisvastane relv; kuigi olen leidnud, et see on ka tõhus, pole see ainus suurepärane toode, mida jooksjad saavad osta. Lugege meie soovitusi parimate kriimustusvastaste pulkade kohta.
Texases elava maratonijooksjana tean väga paljusid viise, kuidas verevalumid jooksmist rikkuda võivad. Ja ma kahtlen ka kõigis toodetes, mis lubavad mind vabastada hõõrdumisest põhjustatud valust - olen varem rohkem kui ühel viisil põletatud. Siinse parima kriimustusvastase pulga valimiseks lähtusin palju enda kogemustest, püüdes leida parimat relva, et vältida hõõrdumist kuumas ja niiskes keskkonnas, aga ka oma Jooksjamaailma kolleegide ja sõprade kogemust. Samuti juhin uute toodete hankimiseks sotsiaalmeedia gruppi, püüdes otsida Amazoni arvustustest võimalikku negatiivset tagasisidet, millest oleksin ilma jäänud. See on minu ja teiste minu kogukonna jooksjate jaoks kõige tõhusam nimekiri.
Body Glide võib olla kulumisvastases valdkonnas tuntud kaubamärk, nii et seda on lihtne leida suurtest kauplustest ja kohalikest jooksvatest poodidest. See on lõhnavaba ja on valmistatud taimsetest hüpoallergeensetest koostisosadest, mis ei ärrita nahka, kuid kui samu pulgakesi pikka aega kasutada, muutuvad need justkui kuivaks ja kõvaks. Hõõrdumise vältimiseks libistage Body Glide enne jooksmist kohta, mis võib hõõruda – nagu ka nimi, libiseb see sujuvalt ja püsib seal, kus seda vajate, ilma et see oleks rasvane või segane. Maratoni ajal panin käeshoitavasse veepudelikotti väikese tasku, et seda jooksu ajal täiendada, kuid sellel on ka kuni 2,5 untsi suurune pulk. Leiate selle ka versioonis “For Her”, lisades naha niisutamiseks kookosõli ja magusa mandliõli.
Mida kauem joosta, seda raskem on sinikaid vältida. Ühel hetkel krossijooksul muutub peidus paratamatuks, nagu kõnniks valele teele või kükitaks mürgise luuderohi laiguga ja pissiks (ainult mina?). Minu testimiskogemuse kohaselt suudab RunGuard Body Glide'i efektiivsusega võidelda reie marrastuste vastu, kuid tundub, et see püsib minu nahal kauem – see on väga mugav, kui viibite seal kauem kui neli tundi. See on valmistatud 100% taimsetest koostisosadest ja mesilasvahast, lisamata mingeid lõhnu, naftasaadusi ega muid kemikaale. Minu ainus küsimus RunGuardi kohta on see, et see on ainult 1,4 untsi suur. Keskpika perioodi taaskasutamiseks pole saadaval väiksemat taskut.
Thigh Rescue ei ole mõeldud jooksmiseks – see on loodud Megababe'i asutaja Katie Sturino igapäevase tootesarja osana, mis on suunatud "keelatud füüsilistele probleemidele", nagu rindkere higistamine ja hõõrdumine. Sellegipoolest sobib see kepp igat tüüpi hõõrdumisvastase võluga jooksjatele ning selle mõju on kooskõlas Megababe aktiivse kehamissiooniga, st muudab kasutajad end enesekindlamaks ja mugavamaks. Enne hilissuvises palavuses Texases jooksmist kandsin seda maagilist huulepalsamit oma kätele ja see hoidis need pehmed, siledad ja rõõmsad rohkem kui tund aega ilma uuesti peale kandmata. Võrreldes teiste kaubamärkidega on see pulk veidi kreemjasem, kuid see ei tundu kleepuv ega kleepuv või rasvane. See on valmistatud aloe verast, granaatõunaseemne ekstraktist, viinamarjaseemneõlist ja muudest looduslikest koostisosadest, mis ei ärrita tundlikku nahka. On ka “lõhnatu” versioon, kuigi tavaversioonist ma suurt lõhna ei tuvastanud. Vaadake seda ühes kahest suurusest – 2,12 untsi deodorandipulk ja ilus 0,81 untsi taskusuurus.
Chamois Butt'ri meeskond on jalgratastel sadulahaavandite ennetamise kunsti peaaegu täiustanud ja nüüd on nad pööranud tähelepanu üldisemale hõõrdumisele. See Go Stick muudab kaubamärgi tunnuskreemi tugevamaks, sobides jalgratturitele, jooksjatele ja kõigile teistele sportlastele, kes on altid hõõrdumisele. Nii nagu Body Glide, on ka see kepp lõhnatu, säilitusainetevaba ega määri jooksuriideid. Leidsin, et see on kriimustuste ärahoidmisel tekstuuri, tõhususe ja pikaealisuse poolest sarnane Body Glide'iga, kuid kasutamisel on see paksem ja vähem sile. See on valmistatud loomsete ja keemiatoodete segust ning sisaldab niisutamiseks sheavõid. Pakkige see 2,5 untsi deodorandipulga või väikesesse 0,15 untsi taskusse.
KT Tape'i tootja tutvustas seda kriimustusvastast pulka, mis sarnaneb rohkem geeldeodorandi või huulepalsamiga kui kõvema viskoossema vahaga. Seda on kerge hõõruda hõõrdumisele kalduvale nahale, mis tundub kerge ja sile; kui aga üle kanda, tundub see veidi kleepuv. Lõhnatu toode on valmistatud kapriintriglütseriidide ning looduslike ja keemiliste koostisosade segust ning ei sisalda parabeene ega naftasaadusi. Ma leidsin, et see on tõhususe, pikaealisuse ja higistamiskindluse poolest ligikaudu samaväärne Body Glide'iga, kuid neile, kellele meeldib geeli konsistents, on see ideaalne valik. KT Performance teeb tootest ka eraldi pakendatud niisked salvrätikud, mida on mugav maastikusõiduks veekotis hoida.
See käepärane pulk on valmistatud kookosõlist, mesilasvahast ja vähesest kogusest muudest looduslikest koostisosadest. See jätab naha piisavalt pehmeks ja niisutatuks, et vastu pidada riiete või reite hõõrdumisele. Valem on piisavalt leebe, et mitte ärritada tundlikke piirkondi, kuid see on siiski tõhus – kui jooksin kuumas augustis 10 miili, oli mu marrastusi null ja polnud vaja peatuda ja uuesti peale kanda. Tundub väga hästi kätel ja kasutan seda isegi väljaspool jooksmist kuivade laikude raviks. Pange tähele, et mõned kasutajad kaebasid kerge kookoselõhna üle, kuid minu arvates oli see pilkupüüdev ja meeldiv, kuid mitte liiga tugev.
Kui kahtlete, valige klassikaline. Vaseline Body Balm Stick pakib vaseliini ja väikese koguse muid koostisosi push-up pulgaks, mida on lihtne peale kanda ja mis ei muuda käsi rasvaseks. See on kergema tekstuuriga ja kergemini peale kantav kui tavaline vaseliin, kuid sellel on siiski sama niisutav ja kulumisvastane toime. Minu testikogemuse järgi sobivad vaseliinipulgad kõige paremini lahtiste riiete kuivade kohtade hõõrumiseks, mitte ilmtingimata jooksu ajal reie marrastuste korral. Sellegipoolest on see endiselt odav ja tuttav toode, mis hoiab ära marrastused ja aitab töötlemata nahal end paranedes paremini tunda.