Mul on kolm ADHD-ga last. Me võime käia kodus koolis, kuid üleminek tagasi mis tahes tüüpi kooli on tõeline ja kaootiline. Inimesed peavad ärkama teatud kellaajal. Nad peavad sööma hommikusööki teatud kellaajal. Nad peavad riidesse panema (sellest on saanud pärast Covidi suur probleem). Pillide maha panemine, hammaste pesemine, juuste kammimine, koera toitmine, hommikusöögipuru korjamine, laua koristamine – see kõik tehakse enne kooli algust.
Seega saatsin SOS-i teistele vanematele, kelle lastel on ADHD. Kaubanduslikus gobbledygookis vajan reaalseid lahendusi ja teostatavaid näpunäiteid. Vanema seisukohast vajan tõsist abi, et oma väikekurat korda taastada, eriti kui kool uuesti avatakse (fakt: nad on lihtsalt näljased deemonid). Peame olema rutiinsed. Me vajame korda. Vajame abi. statistika.
Kõik ütlesid, et kõik lapsed peavad tegema rutiinset tööd ja siis on mu aju natuke kinni, sest ma ei ole selles hea (vt: emal ja isal on ADHD). Kuid eriti peavad ADHD-ga lapsed tegema rutiinset tööd. Neil on raskusi eneseregulatsiooni ja enesekontrolliga – seega vajavad nad rohkem väliseid kontrolle, nagu rutiinid ja struktuurid, et aidata neil toime tulla elu, universumi ja kõigega. See struktuur võimaldab neil omakorda olla edukas ja õppida ise edu looma, selle asemel, et lasta vanematel end peale suruda.
Melanie Grunow Sobocinski, akadeemik, ADHD ja lapsevanemate treener, jagas oma kohutava emaga geniaalset ideed: koostada hommikune esitusloend. Ta ütles oma ajaveebis: "Hommikul seadsime tunnuslauluks kallistusaega, ärkamist, voodi tegemist, riietust, juuste kammimist, hommikusööki, hambaid, kingi ja mantleid ning äratuskella väljaminekuks. Õhtul on meil seljakotid, koristamine, Tunnuslaul tulede hämardamisest, pidžaama vahetamisest, hammaste pesemisest ja tulede kustutamisest. Nüüd laul enam ei nääguta, vaid hoiab meid õigel ajal. See on neetud geenius, palun andke talle medal. Olen juba rivis, et Spotifyst lugusid kuulata. See on mõistlik: ADHD-ga lapsed ei vaja mitte ainult rutiini, vaid ka ajaplaneerimist. Laul on mõlemasse korraga sisse ehitatud.
Renee H. juhtis kohutavale emale tähelepanu, et ADHD-ga lapsed "ei kujuta ette lõpptoodet". Nii et ta soovitab pilte. Esiteks „teed neist foto koos kõige vajalikuga. Maski kandmine, seljakoti kandmine, lõunakarpide söömine jne. Seejärel ütles ta: "Eelmisel õhtul paigutati ruudustikuna ja fotodest vasakult paremale nummerdatud üksustest, et tõhustada süstemaatilist lähenemist." Minu lapsed söövad seda lusikaga.
Paljud vanemad ütlevad kohutavatele emadele, et nad kasutavad kontrollnimekirju. Kristin K. riputas ühe oma lapse kaelapaela külge ja teise pani pesuruumi. Leanne G. soovitab koostada „lühike ja suures kirjas nimekiri” – eriti kui lapsed aitavad neil ideid rünnata. Ariell F. pani ta "ukse ette, vaatega samale tasemele". Ta kasutab kuivkustutustahvleid ja kuivkustutusmarkereid ühekordsete asjade jaoks, Sharpiesi aga igapäevaste toimingute jaoks.
Anne R. rääkis kohutavale emale, et kasutas Alexat meeldetuletuste seadmiseks: "Mu poeg paneb ärkamiseks äratuse, paneb siis riided, võtab koti, pakib asjad, kodutööde meeldetuletused, magamamineku meeldetuletused - kõik on tõsi." Jess B. Kasutage nende taimeri funktsiooni, et aidata oma lastel teada, kui palju aega neil teatud tegevusteks on jäänud.
Stephanie R. ütles kohutavale emale, et nad juba harjutavad graafikut. See pole lihtsalt hommikurutiin – tema lapsed söövad väga aeglaselt, neil on lõunaks aega vaid pool tundi, seega on nad juba kõvasti tööd tegema hakanud. ADHD-ga laste vanemad peavad eelnevalt arvestama takistustega, näiteks lõunasöögi puudumisega, mis võib lapse päeva regulaarselt rikkuda. Milliseid probleeme mu lapsel esineb ja mida saame nüüd harjutada?
Paljud vanemad ütlesid, et olid eelmisel õhtul asjad valmis pannud, sealhulgas riided. Shannon L. ütles: "Seadistage eelnevalt vajalikud materjalid, näiteks sporditarbed. Veenduge, et kõik vormirõivad on pestud ja pakkige varustus eelnevalt kokku. Viimase hetke paanika ei toimi." Riiete sorteerimine – isegi magamine – see on abiks paljudele vanematele. Valmistan hommikuti laste hambaharjad hambapastaga ette, et nad näeksid neid vannituppa sisenedes.
ADHD-ga lapsed ei suuda ka struktuurimuutustega hästi kohaneda. Erinevate olukordade ilmnemisel on kõige parem ette valmistada nii palju kui võimalik. Tiffany M. ütles kohutavale emale: „Valmista neid alati tegevusteks ja sündmusteks ette. Kogege võimalikke olukordi, mis võivad juhtuda, et nende aju saaks ootamatuteks olukordadeks võimalikult palju ette valmistada.
Paljud vanemad rõhutavad, kui oluline on lihtsalt tagada, et ADHD-ga lapsed ei oleks näljased, janunevad ega väsinud. Ainuüksi seetõttu, et neil on raskusi enda kontrollimisega, on nende purunemised sageli suurejoonelisemad kui teistel lastel (vähemalt minu lastel). Mu abikaasa on geenius, kes mäletab seda. Kui mõni meie lastest hakkab kehvasti hakkama, küsib ta kõigepealt: “Millal sa viimati sõid? Mis sa viimati sõid?" (Rachel A. juhib tähelepanu sellele, kui oluline on lisada kõikidesse toidukordadesse kvaliteetset valku). Siis jätkas ta: "Mida sa täna jõid?" Rachel juhtis tähelepanu ka sellele, kui vajalik on ADHD-ga lastele hea unehügieen.
Peaaegu kõik räägivad kohutavatele emadele, et ADHD-ga lapsed vajavad füüsilist treeningut. Ka majas ringi jalutades või koeraga jalutades peavad lapsed liikuma – soovitavalt võimalikult väheste konstruktsioonidega. Viskasin oma lapsed nende batuudi ja tohutute sõitudega (meil on tõesti au, et need kõik olemas on) tagaaeda ja lubasin kõike, mis tahtlikult keha ei kahjustanud. See hõlmab suurte aukude kaevamist ja nende veega täitmist.
Meghan G. rääkis kohutavale emale, et ta kasutas post-it-märkmeid ja pani need kohtadesse, kus inimesed saaksid neid puudutada, näiteks ukselingid ja segistid või isegi tema mehe deodorant. Ta ütles, et nad näevad neid sellisel viisil tõenäolisemalt. Võib-olla pean selle nüüd ellu viima.
Pamela T.-l on hea idee, mis võib säästa paljudest probleemidest: ADHD-ga lapsed kipuvad asju kaotama. „Asjade puudujääkide täitmiseks – panin paani kõigele väärtuslikule (seljakott, kõlarikarp, võtmed). Olen mitu korda näinud, kuidas ta trompet koolibussis keerutas!” (Sina Klõps, mida ma kuulen, on see, et tellin plaate. Mitu plaati).
Ariell F. rääkis kohutavale emale, et ta pani uksele “korvi” sageli unustatud viimasel hetkel vajalike asjadega või tegi uuesti hommikused sammud (lisamask, ekstra juuksehari, salvrätikud, päikesekaitsekreem, sokid, natuke granolat jne)… sõidad lapsega kooli, paned autosse lisa hambahari, juuksehari ja salvrätikud. Veenduge, et kõik ei läheks viimase hetke meetodil kontrolli alt välja!
Minu lastele meeldivad need asjad! Loodan, et teie ADHD-ga laps saab sellest sama palju kasu kui minu laps. Selliste märguannetega tunnen end kooliaastasse astudes enesekindlamalt - need muudavad meie (olematu) igapäevatöö sujuvamaks.
Kasutame küpsiseid teie brauserist teabe kogumiseks, sisu isikupärastamiseks ja saidi analüüsimiseks. Mõnikord kasutame küpsiseid ka väikelaste kohta teabe kogumiseks, kuid see on täiesti erinev asi. Lisateabe saamiseks külastage meie privaatsuspoliitikat.
Postitusaeg: 31. august 2021